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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
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投稿日：2026/3/6
- お腹の風邪に注意！胃腸炎の正体と回復のコツ
- こんにちは！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
最近、周りで「お腹の風邪（胃腸炎）」が流行っていませんか？
急な吐き気や腹痛、下痢に襲われると、本当に辛いですよね。
今日は、胃腸炎になった時に体の中で何が起きているのか、そして早く回復するためのポイントを解説します！
■ 胃腸の中で「大掃除」が起きている？
胃腸炎の多くは、ウイルスや細菌が体の中に入り込むことで起こります。
体は「悪いものが入ってきた！」と判断すると、それを外へ追い出そうとして、下痢や嘔吐を引き起こします。つまり、体が一生懸命に「大掃除」をしている状態なのです。
■ 早く治すための「3つのポイント」
１、出し切ることも大切
無理に薬で下痢を止めると、悪いものが体の中に残ってしまうことがあります。脱水に気をつけながら、出し切ることも回復への近道です。
２、水分補給は「ちびちび」と
一度にたくさん飲むと、刺激でまた吐いてしまうことがあります。常温のスポーツドリンクなどを、スプーン一杯ずつこまめに飲むのがコツです。
３、お腹のバリアを休ませる
荒れてしまった胃腸の壁（バリア）を治すために、食事は「おかゆ」や「うどん」など、消化に良いものから少しずつ始めましょう。
■ 整骨院ができるサポート
胃腸炎の後は、体力が落ちて自律神経が乱れやすく、背中や腰がガチガチに固まることが多いです。体が落ち着いたら、全身を整えて「免疫力」を高めるお手伝いもしています。
「なんだか胃腸が弱っているな」と感じたら、無理をせずゆっくり休んでくださいね！
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投稿者
ぷらす スタッフ
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