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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 猫背を治すと身長5cmアップの真相と仕組み
- 「猫背を治せば身長が伸びる」という話を一度は聞いたことがありますよね。
それって本当なの？どういう仕組みなの？と疑問をお持ちの方に、猫背を治せば身長が伸びる仕組みや改善方法、猫背を治したときのメリットをご紹介します。
1.猫背の人の身長が低く見える２つの原因
・姿勢が悪いと身長が低くみえる
猫背による姿勢の悪さが、身長を本来より低く見せている原因です。
人によって猫背のタイプは様々で首が丸まっていたり、背中や腰が丸まっていたりします。
本来伸びているものが曲がっているので、その分だけ身長が縮んで見えてしまうのです。
・背骨の歪みにより実際に身長が低くなる
姿勢による印象とは別に、「実際に」身長を低くしている原因が背骨の歪みです。
背骨は24個の椎骨という骨が積み重なって背骨を形成しているのです。
椎骨は椎間板というクッションのような役割を果たす軟骨を挟んでいます。
猫背によって背骨が歪むことで椎間板が潰れます。
2.猫背の改善で得られる５つのメリット
・人に良い印象を与えられる
美しい姿勢の人は周囲に「若々しい」「健康的」「やる気や自信に満ちている」という印象を与えます。
・体が疲れにくくなる
肩や首、腰などの特定の箇所に負荷が集中しないので肩や首のコリ、腰痛が軽減されます。また、胸郭が広がることによって呼吸が深くなり、酸素を十分に取り込めるようになり、疲れにくい体質になることも猫背を治す利点の１つです。
・冷え性が改善される
猫背になると胸や肩などの筋肉が硬くなって、血流が悪くなります。
猫背が治って血流が改善されると内臓の動きが活性化し、その結果として体温が上がり手足の冷えや冷え性からくる体の不調も緩和されます。
・痩せやすい体になる
体温が1度あがると代謝は約１０％もあがります。また、血流がよくなることによってむくみが解消されたり、正しい姿勢を保つために体幹が鍛えられるなど太りにくい体質になります。
・心も健康になる
背骨には人体にとって重要な神経が多く通っています。
猫背により背中が圧迫されることで自律神経に悪影響を与え、リラックスできない、集中できない、イライラするといった症状がでます。
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