ナオルセイタイ フクオカカシイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市東区千早５-１３-２６ ラウレアガーデン千早２０３
- JR香椎駅より徒歩5分/西鉄香椎宮前駅より徒歩4分 【東区 整体 骨盤矯正 肩こり】
ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/10
- 水を飲むだけで「健康な体」を作るダイエットの新常識
- こんにちは！
NAORU整体福岡香椎院です♪
「ダイエットしたいけど、運動する時間がない」「食事制限は続かない……」と悩んでいませんか？実は、私たちの体にとって最も身近な**「水」の飲み方を変えるだけで、脂肪が燃えやすい痩せ体質**を手に入れられる可能性があるんです。
今回は、忙しい20代女性にこそ知ってほしい、水を飲むだけで代謝を上げるダイエットの新常識を解説します。
なぜ水を飲むと「代謝」が上がるの？
水を飲むと、体温を一定に保とうとするエネルギー消費（食事誘発性熱産生）が起こります。また、水分が体内に行き渡ることで血液の流れがスムーズになり、全身の細胞に酸素や栄養が届きやすくなります。
その結果、基礎代謝がアップ。特別な運動をしなくても、日常生活での消費カロリーを底上げできるのです。
「痩せ体質」を作る水の飲み方3つのルール
1. 1日の目安は1.5～2Lを「こまめに」
一度にたくさん飲んでも、体は吸収しきれず排出されてしまいます。コップ1杯（200ml程度）を、起床後、毎食前、入浴前後、就寝前など、1日7～8回に分けて飲むのが理想的です。
2. 「食前30分」に飲むのがダイエットの裏技
食事の30分前に水を飲むことで、胃が落ち着き、食べ過ぎを防ぐことができます。脳が感じる「偽の空腹（本当は喉が渇いているだけ）」を解消できるため、自然と摂取カロリーを抑えられます。
3. 常温、または「白湯」を選ぶ
冷たすぎる水は内臓を冷やし、逆に代謝を下げる原因に。ダイエット効果を狙うなら、常温の水か、体を芯から温める**白湯（さゆ）**がおすすめです。
まとめ：今日から始める「飲むだけ」の自分磨き
「水を飲むだけ」というシンプルな習慣ですが、継続することで肌の透明感が上がったり、便秘が解消されたりと、ダイエット以外の嬉しいメリットもたくさん。
、高価なサプリに頼る前に、まずは「正しい水の飲み方」をマスターして、効率よく痩せ体質を手に入れてみませんか？
NAORU整体 福岡香椎院 白川 恭平
〒813-0044 福岡県福岡市東区千早５丁目13-26 ラウレヤガーデン203
090-6507-1891
【福岡市東区 香椎 東区整体 千早整体 香椎整体 猫背矯正 骨盤矯正 ストレッチ 矯正
肩こり 冷え性 むくみ 腰痛 猫背 肩甲骨】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【4月限定クーポン☆迷ったらコレ】フルコース整体(残2名)¥7,700→¥3,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/14
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（30）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（26）
- 2023年9月分（29）
- 2023年8月分（6）
もっと見る
ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【4月限定クーポン☆迷ったらコレ】フルコース整体(残2名)¥7,700→¥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【新生活応援】腰痛特化整体｜骨盤調整で慢性的な腰痛を根本改善
|
|
新 規 |
¥3,500 【新生活応援】AI姿勢診断＋姿勢改善整体｜猫背・巻肩改善で不調リセット
|
|
新 規 |
¥5,000 【肩こり改善プログラム】首肩こり 眼精疲労 頭痛＋全身整体 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【猫背改善プログラム】 猫背 巻き肩 ストレートネック＋全身整体 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【腰痛改善プログラム】腰痛 足の痺れ 骨盤調整＋全身整体 ¥5,000
|
