ナオルセイタイ フクオカカシイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市東区千早５-１３-２６ ラウレアガーデン千早２０３
- JR香椎駅より徒歩5分/西鉄香椎宮前駅より徒歩4分 【東区 整体 骨盤矯正 肩こり】
ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/10
- 春から始める「姿勢改善ウォーキング」で代謝アップ！
- こんにちは！
NAORU整体福岡香椎院です♪
3月になり、ようやく春の訪れを感じる季節になりました。
「冬の間に体が重くなった」「運動不足を解消したいけれど、ジムに行くのは面倒……」そんな20代の方におすすめなのが、日々の「歩き」をトレーニングに変える姿勢改善ウォーキングです。
なぜ「姿勢」を変えるだけで代謝が上がるのか？
20代の多くが悩む、スマホ首や巻き肩。実は、姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、筋肉が正しく使われないため、基礎代謝が低下する原因になります。
逆に、姿勢を整えて歩くだけで、お腹周りや背中の大きな筋肉が刺激されます。特別な運動をしなくても、**「痩せやすく太りにくい体」**を効率よく手に入れることができるのです。
今日からできる！姿勢改善ウォーキングの3ポイント
効率的に代謝アップを狙うための、正しい歩き方のコツを紹介します。
目線は5メートル先へ： スマホを見ながらの「下向き歩き」はNG。視線を上げるだけで自然と胸が開き、酸素を多く取り込めます。
肩甲骨を寄せて腕を振る： 腕を後ろに引く意識を持つと、背中の筋肉（褐色脂肪細胞）が活性化し、燃焼効率が劇的にアップします。
かかとから着地して地面を蹴る： 足裏全体を使うことで、ふくらはぎのポンプ機能が働き、春先に多い「足のむくみ」もスッキリ解消します。
3月は「タイパ」重視で自分磨き！
新生活や仕事で忙しい20代にとって、時間は貴重です。通勤や買い物の時間を「姿勢改善ウォーキング」に充てるだけで、立派なダイエット習慣になります。
春服を綺麗に着こなすためにも、まずは駅までの10分間、背筋を伸ばして歩くことから始めてみませんか？小さな意識の積み重ねが、数ヶ月後の大きな変化に繋がります。
NAORU整体 福岡香椎院 白川 恭平
〒813-0044 福岡県福岡市東区千早５丁目13-26 ラウレヤガーデン203
090-6507-1891
【福岡市東区 香椎 東区整体 千早整体 香椎整体 猫背矯正 骨盤矯正 ストレッチ 矯正
肩こり 冷え性 むくみ 腰痛 猫背 肩甲骨】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【4月限定クーポン☆迷ったらコレ】フルコース整体(残2名)¥7,700→¥3,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（12）
- 2026年3月分（30）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（26）
- 2023年9月分（29）
- 2023年8月分（6）
もっと見る
ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【4月限定クーポン☆迷ったらコレ】フルコース整体(残2名)¥7,700→¥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【新生活応援】腰痛特化整体｜骨盤調整で慢性的な腰痛を根本改善
|
|
新 規 |
¥3,500 【新生活応援】AI姿勢診断＋姿勢改善整体｜猫背・巻肩改善で不調リセット
|
|
新 規 |
¥5,000 【肩こり改善プログラム】首肩こり 眼精疲労 頭痛＋全身整体 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【猫背改善プログラム】 猫背 巻き肩 ストレートネック＋全身整体 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【腰痛改善プログラム】腰痛 足の痺れ 骨盤調整＋全身整体 ¥5,000
|
