ナオルセイタイ フクオカカシイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市東区千早５-１３-２６ ラウレアガーデン千早２０３
- JR香椎駅より徒歩5分/西鉄香椎宮前駅より徒歩4分 【東区 整体 骨盤矯正 肩こり】
ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/14
- 「貯筋」の重要性と将来のための賢い運動戦略とは
- こんにちは！
NAORU整体福岡香椎院です♪新NISAやiDeCoなど、老後のための資産運用に励む40代が増えています。しかし、お金と同じくらい、あるいはそれ以上に大切な「積み立て」があることをご存知でしょうか？
それが、筋肉を蓄える**「貯筋（ちょきん）」**です。今回は、健康寿命を延ばし、将来の医療費を抑えるための賢い運動戦略をプロの視点で解説します。
なぜ40代に「貯筋」が必要なのか？
人間の筋肉量は、何もしなければ40代から年間約0.5～1％ずつ減少すると言われています。これが将来、自力で歩けなくなる「ロコモティブシンドローム」や、介護が必要になるリスクを直結させます。
老後の生活費をいくら準備しても、その大半が医療費や介護費に消えてしまっては本末転倒です。40代から運動習慣を身につけることは、**将来の支出を抑える「最大の節約術」**なのです。
健康寿命を延ばす！タイパ重視の運動戦略
忙しい40代にとって、長時間のトレーニングは現実的ではありません。効率重視の戦略を立てましょう。
「大きな筋肉」を優先的に鍛える
太ももやお尻など、下半身の大きな筋肉を鍛える「スクワット」は効率が最高です。基礎代謝が上がり、太りにくい体も手に入ります。
「隙間時間」を資産に変える
エスカレーターではなく階段を使う、一駅分歩く。こうした「非運動性熱産生（NEAT）」の積み重ねが、10年後の健康格差を生みます。
まとめ：今日から始める「体への投資」
資産運用と同様、貯筋も「早く始めるほど複利効果」が得られます。40代の今、運動習慣を身につけることは、将来の自分への最高のプレゼントです。
まずは1日5分のスクワットから。お金の不安だけでなく、健康の不安も今のうちに解消していきましょう
NAORU整体 福岡香椎院
院長 白川 恭平
〒813-0044 福岡県福岡市東区千早５丁目13-26 ラウレヤガーデン203
【福岡市東区 香椎 東区整体 千早整体 香椎整体 猫背矯正 骨盤矯正 ストレッチ 矯正
肩こり 冷え性 むくみ 腰痛 猫背 肩甲骨】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【3月限定クーポン☆迷ったらコレ】フルコース整体(残3名)¥7,700→¥3,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（26）
- 2023年9月分（29）
- 2023年8月分（6）
もっと見る
ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【3月限定クーポン☆迷ったらコレ】フルコース整体(残3名)¥7,700→¥3,500
|
|
新 規 |
¥9,000 【猫背改善プログラム2回券】猫背 巻き肩 ストレートネック＋全身整体 ¥9000
|
|
新 規 |
¥5,000 【肩こり改善プログラム】首肩こり 眼精疲労 頭痛＋全身整体 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【猫背改善プログラム】 猫背 巻き肩 ストレートネック＋全身整体 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【腰痛改善プログラム】腰痛 足の痺れ 骨盤調整＋全身整体 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【反り腰改善プログラム】反り腰 腰痛 ぽっこりお腹＋全身整体 ¥5,000
|
