ナオルセイタイ フクオカカシイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市東区千早５-１３-２６ ラウレアガーデン千早２０３
- JR香椎駅より徒歩5分/西鉄香椎宮前駅より徒歩4分 【東区 整体 骨盤矯正 肩こり】
ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/25
- 仕事に集中できる腰痛対策｜デスク環境と座り方の正解
- こんにちは！
NAORU整体福岡香椎院です♪デスクワーク中心の働き方が増える中で、多くの人を悩ませるのが「腰痛」です。腰に違和感があると集中力が途切れ、仕事のパフォーマンスも下がってしまいます。
本記事では、仕事に集中できる腰痛対策として、理想的なデスク環境と正しい座り方の正解を分かりやすく解説します。
1. 腰痛を防ぐ「正しい座り方」の正解
まずは座り方の基本を見直しましょう。ポイントは**「骨盤を立てる」**ことです。
深く座る： 椅子の背もたれに腰がしっかりつくよう深く座ります。
足の裏を接地： 両足の裏がピタッと床につくように椅子の高さを調整してください。足が浮くと腰への負担が増します。
3つの「90度」： 肘、股関節、膝の3箇所がそれぞれ約90度になるのが理想的な姿勢です。
猫背や反り腰は腰痛の大きな原因となります。頭のてっぺんが天井から吊るされているような意識を持つと、自然と背筋が伸びます。
2. 集中力を高める「デスク環境」の整え方
環境を整えることで、無意識に崩れる姿勢を予防できます。
モニターの高さ： 画面の上端が目線の高さに来るように設置します。ノートPC派の方は、PCスタンドを活用して目線を上げ、巻き肩を防ぎましょう。
キーボードとマウス： 手首に負担がかからないよう、肘を置いたときに自然に手が届く位置に配置します。
便利グッズの活用： 腰のカーブをサポートする「ランバーサポート（背あてクッション）」を使うと、長時間でも正しい姿勢を維持しやすくなります。
3. こまめなリセットが最大の対策
どんなに良い姿勢でも、長時間同じ体勢でいることは筋肉を硬直させます。「30分～1時間に一度は立ち上がる」、あるいは座ったままできる簡単な腰のストレッチを取り入れ、血流を改善しましょう。
まとめ
仕事に集中できる環境作りは、まず自分の座り方とデスクの高さを見直すことから始まります。正しい姿勢と環境をセットで整え、腰痛に振り回されない高い生産性を手に入れましょう。
NAORU整体 福岡香椎院 白川 恭平
〒813-0044 福岡県福岡市東区千早５丁目13-26 ラウレヤガーデン203
090-6507-1891
【福岡市東区 香椎 東区整体 千早整体 香椎整体 猫背矯正 骨盤矯正 ストレッチ 矯正
肩こり 冷え性 むくみ 腰痛 猫背 肩甲骨】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【4月限定クーポン☆迷ったらコレ】フルコース整体(残3名)¥7,700→¥3,500
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（30）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（24）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（31）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（26）
- 2023年9月分（29）
- 2023年8月分（6）
もっと見る
ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【新生活応援】腰痛特化整体｜骨盤調整で慢性的な腰痛を根本改善
|
|
新 規 |
¥3,500 【新生活応援】AI姿勢診断＋姿勢改善整体｜猫背・巻肩改善で不調リセット
|
|
新 規 |
¥3,500 【4月限定クーポン☆迷ったらコレ】フルコース整体(残3名)¥7,700→¥3,500
|
|
新 規 |
¥5,000 【肩こり改善プログラム】首肩こり 眼精疲労 頭痛＋全身整体 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【猫背改善プログラム】 猫背 巻き肩 ストレートネック＋全身整体 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【腰痛改善プログラム】腰痛 足の痺れ 骨盤調整＋全身整体 ¥5,000
|
