ナオルセイタイ フクオカカシイイン
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ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 首こりの原因はストレートネック？姿勢改善のポイント
- こんにちは！
NAORU整体福岡香椎院です♪「首こりがつらい」「頭痛がなかなか取れない」と感じていませんか？20代女性に増えている原因の一つが、ストレートネック（スマホ首）です。
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頚椎）がまっすぐになってしまう状態のことです。長時間のスマホ操作やデスクワークで前かがみの姿勢が続くと、頭が前に出て首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。その結果、血流が悪くなり、首こりや肩こり、さらには頭痛を引き起こす原因になります。
特に、首の後ろや肩周りの筋肉が緊張すると、頭への血流も滞りやすくなり、ズキズキとした頭痛や重だるさを感じることがあります。これが慢性化すると、疲れが取れにくくなったり、集中力の低下にもつながることがあります。
改善するためには、まず姿勢を見直すことが重要です。スマホを見るときは顔の高さまで持ち上げ、首が前に出ないよう意識しましょう。また、デスクワーク中は背筋を伸ばし、骨盤を立てて座ることで、首や肩への負担を軽減できます。
さらに、首や肩周りのストレッチを取り入れることで血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。日常的にこまめに体を動かすことも、ストレートネックの予防・改善には効果的です。
首こりや頭痛は、放置すると慢性化しやすい不調です。「ストレートネックかも」と感じたら、早めに姿勢改善や体のケアを行い、負担の少ない状態を目指していきましょう。
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。
★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体福岡香椎院へ足を運んでみてください！
★一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
NAORU整体 福岡香椎院
〒813-0044 福岡県福岡市東区千早５丁目13-26 ラウレヤガーデン203
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