ナオルセイタイ フクオカカシイイン
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ナオル整体 福岡香椎院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/4/13
- 呼吸が浅い原因とは？姿勢と体のゆがみの関係♪
- こんにちは！
NAORU整体福岡香椎院です♪
「最近、呼吸が浅い気がする」「深く息を吸えない」と感じていませんか？40代女性に多いこのお悩みは、実は姿勢の乱れや体のゆがみが大きく関係しています。「呼吸 浅い 原因」「姿勢 呼吸しづらい」といったキーワードでも多く検索されており、日常生活のクセが影響しているケースが増えています。
呼吸が浅くなる主な原因の一つが、猫背や巻き肩といった姿勢不良です。背中が丸くなり胸が閉じた状態になると、肺がしっかりと広がらず、自然と呼吸が浅くなってしまいます。また、骨盤のゆがみがあると体のバランスが崩れ、肋骨や横隔膜の動きも制限されやすくなります。
さらに、デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、前かがみの姿勢が習慣化すると、首や肩の筋肉が緊張し血流も悪化します。その結果、自律神経のバランスが乱れやすくなり、「疲れやすい」「リラックスできない」といった不調にもつながります。
呼吸を深くするためには、まず姿勢を整えることが重要です。骨盤を立てて座り、背筋を伸ばすことで胸が開き、自然と呼吸がしやすくなります。また、肩甲骨を軽く動かすストレッチや、ゆっくりとした深呼吸を意識することも効果的です。
呼吸の浅さは放置すると慢性的な疲労や不調の原因になることもあります。姿勢や体のゆがみを見直し、日常から整えていくことで、呼吸のしやすい状態を作ることが大切です。日々の積み重ねで、心も体もリラックスできる状態を目指していきましょう。
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。
★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体福岡香椎院へ足を運んでみてください！
★一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
NAORU整体 福岡香椎院
〒813-0044 福岡県福岡市東区千早５丁目13-26 ラウレヤガーデン203
090-6507-1891
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