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心鍼一如はりきゅう整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 【これだけ腰痛ストレッチ】
- 今回は腰痛の予防・解消に役立つストレッチをご紹介します。
ぜひ、毎日のセルフケアに取り入れてみてください！
■腰痛ストレッチのポイント
痛みが強い方向には無理に引っ張らない
呼吸を止めず、ゆっくり行う
1回で長くやるより、短時間でも毎日続けるほうが効果的★
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★心鍼一如はりきゅう整骨院
当院では、お仕事・育児・スポーツなど、普段酷使した身体のケアや、抱えているお悩みを早く解決するための施術を行います。そして、運動(トレーニング指導)を通して、皆さまの健康作りのお役に立ちたいと思っています。お気軽にお越しください♪
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