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シュシュ(chouchou)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/8
- 朝起きたら顔がむくむ原因と即効性のある解消法１
- こんにちは！シュシュの小林です
ジメジメ湿度を感じ梅雨になってきましたね
暑くて冷たい食べ物飲み物でさっぱりしたはずが
翌朝起きて鏡を見たら「あれ？顔がパンパン…」なんて経験、ありませんか？
特に大事な日の朝だと、気分も下がってしまいますよね
今回は、そんな朝の顔のむくみの原因と、すぐに試せる解消法をたっぷりご紹介します
朝の顔のむくみ、その原因は？
朝の顔のむくみは、主に体内の水分バランスの乱れが原因で起こります
夜寝ている間に、以下のようなことが起こると、顔に水分がたまりやすくなります
・塩分の摂りすぎ: 夕食で味の濃いものを食べると、体内の塩分濃度が高まります
これを薄めようと体が水分をため込み、むくみにつながります
・アルコールの摂取: アルコールには利尿作用がありますが、分解される過程で血管が拡張し、血管から水分が漏れ出しやすくなります
また、脱水状態になると、体が水分をため込もうとするため、かえってむくみを引き起こすことがあります
・寝る前の水分補給: 寝る直前に大量の水分を摂ると、排出が追いつかずに顔に水分がたまりやすくなります
・睡眠中の姿勢: うつ伏せや顔が下になるような姿勢で寝ると、重力によって水分が顔に集中しやすくなります
・冷え、冷たい食べ物飲み物：過度に摂取すると体温が下がり、血液循環が悪くなってむくみの原因となります
またクーラーなどで冷やしすぎてしまうのむくみやすくなる要因になります
・運動不足：特にふくらはぎの筋力が衰えると血流が滞って足がむくむことがあります
・自律神経の乱れ：ストレスや睡眠不足などにより、自律神経が乱れて体温調整がうまくできないのも冷えからのむくみの原因と考えられます
解消法を書くスペースが無くなってしまったので、
次回解消法をお伝えしていきます
ジメジメに負けないむくみ知らずを目指したいですね♪
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