コガオキョウセイ シュシュ
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シュシュ(chouchou)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/19
- 朝起きたら顔がむくむ原因と即効性のある解消法2
- こんにちは♪小林です
「今すぐなんとかしたい」そんな時に試してほしい即効性のある解消法をご紹介
1. 蒸しタオル＆冷やしタオルで血行促進！
温冷を繰り返すことで血管の収縮と拡張が促され血行が良くなります
温かい蒸しタオルを顔に乗せ30秒～1分ほど温めます
次に冷たいタオル（氷水で冷やしたタオルなど）を顔に乗せ30秒～1分ほど冷やします
これを3～5回繰り返します
2. 簡単フェイスマッサージでリンパを流す！
顔のリンパの流れを良くすることで余分な水分や老廃物をスムーズに排出できます
おでこ: 額の中央からこめかみに向かって指の腹で優しく滑らせます
目の周り: 目頭から目尻に向かって、目の周りを優しくなぞるように滑らせます
頬: 顎先から耳の前、小鼻の横からこめかみに向かってフェイスラインを引き上げるようにマッサージします
フェイスライン: 顎先から耳の下を通って首筋へ、さらに鎖骨へと優しく流します
最後に首筋から鎖骨へ向かってリンパを流すように優しくなでます
3. ツボ押しでスッキリ！
顔にはむくみ解消に効果的なツボがたくさんあります
せいめい: 目頭の少し上にあるツボを指の腹で優しく押す
さんちく: 眉頭のくぼみにあるツボを親指で上に押し上げるように刺激する
かんりょう: 頬骨の一番高い部分のすぐ下にあるツボ、人差し指で優しく押す
げかん: 耳の付け根と頬骨の間にあるツボ、口を開けるとへこむ場所
4. 利尿作用のある飲み物を摂る
むくみ解消には体内の余分な水分を排出する手助けをしてくれる飲み物もおすすめ
白湯: 体を温め血行を促進し、代謝を高める効果が期待できる
カフェインを含むお茶（緑茶、コーヒーなど）: 利尿作用があり一時的にむくみを軽減する効果が期待できる
ただし摂りすぎは脱水につながることもあるので注意して
根本的なむくみ対策は日々の生活から！
塩分控えめの食事: 寝る前の塩分摂取は控えめに
十分な睡眠: 質の良い睡眠は体の機能を整え、むくみ予防につながります
適度な運動: ウォーキングやストレッチなどで血行を促進し、体内の巡りを良くしよう
体を冷やさない: シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かるなどして体を温めようシュシュの手技でむくみも美肌も
シュシュでは小顔だけでなく、まさに全身の巡りが良くなるような技術です
体験して朝のむくみ知らずのすっきりした小顔と美肌を手に入れてみませんか
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