シンキュウマッサージサロン カモミール
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投稿日：2026/3/31
- 突然のめまい！【良性発作性頭位めまい症】対処法は？
- 今回は【良性発作性頭位めまい症】についてです。
カモミールでも割とよく耳にする珍しくないめまいの1つです。
まずはその特徴から見ていきましょう。
【良性発作性頭位めまい症の特徴】
・ 40歳以上の女性に多い
・ 寝返り、下を向く、急に振り返るなど「とある方向に頭を動かした時」に起こる
・ 回転性のめまいで吐き気を伴うこともある
・ メニエールと異なり、耳鳴りや難聴は伴わない。
・ めまいが起きてもじっとしていると良くなる
・ 数日～数週間で良くなるが、再発することもしばしば
・ 「めまいがしている」時に病院で診察してもらわないと診断がつきにくい
このめまいが起きる原因は「耳石」です。
耳石は内耳の前庭という器官にあり、身体の傾きを感知するためにあります。
しかし何らかの要因で剥がれ落ち、三半規管に入り込んでしまうことがあります。
三半規管にはリンパ液が満ちていてその流れで身体の回転や傾きを感知しています。
ここに耳石が入り込んでしまうと、リンパ液の流れが乱されてしまうので強い「めまい」が起きるわけです。
通常、落ちてきた耳石は代謝され溶けてなくなります。
なので放っておいてもしばらくするとめまいが起きなくなります。
しかし落ちてきた耳石が大きい、代謝が悪い、次々に耳石が落ちてくるといった状況だと症状が長びくことがあります。
耳石が剥がれ落ちてしまう要因は色々あると言われています。
・ 加齢
・ 骨粗しょう症
・ 頭部打撲
・ 運動不足
・ 女性ホルモンのバランスの変化（閉経後など）
頭位めまい症に対処するには「耳石を早く溶かす」「耳石が剥がれ落ちないようにする」この2つをクリアする必要があります。
まずは耳鼻咽喉科で確定診断をし必要に応じて薬を処方してもらいましょう。
運動不足が起因として起こるため、必要以上に安静にするのは逆効果になることがあり注意が必要です。
落ちてきた耳石の位置を体位変換で変え、症状を軽減・改善する方法（エプリー法など）もありますが、高確率で体位変換中にめまいが起きるのでお一人で行うのは止めましょう。
鍼灸で治療する場合、耳石そのものを取り除くことはできませんが、代謝やむくみ、身体の巡りを改善することで早く耳石を溶かすことは可能です。
またホルモンバランスや自律神経も整えることができるので、予防にも効果があると思われます。
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