心整体院のブログ
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投稿日：2025/5/2
- 睡眠不足がアルツハイマーのリスクを高める？
「最近、物忘れが増えた気がしませんか？それ、"睡眠の質"が原因かもしれません!!」
カリフォルニア大学バークレー校の研究によると、深い睡眠が不足すると、アルツハイマー病の原因とされるアミロイドβタンパク質が脳に蓄積しやすくなることがわかりました。
深い眠りを得るために、就寝30分から1時間前にぬるめのお湯(38～40℃)に10～20分程度、ゆっくり浸かるのがおすすめです。
また好きな香りを焚いたり好きな音楽を聴いてリラックスタイムを作ることで、自律神経の副交感神経が優位になり自然の眠りが得られるようになります♪
当院で行っている「快眠整体」は自然の眠りを促す自律神経の施術です。
ぜひ一度お試しください♪
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