トータルエステティックサロン UBU【ウブ】 美肌/脱毛/リラク痩身
トータルエステティックサロン ウブ ビハダ ダツモウ リラクソウシン
- エステ
- リラク
- 岐阜県岐阜市茜部野瀬１丁目43番地 TOMIX-FLAT
- 【岐阜バス】茜部大川より徒歩6分／【お車】A.C.グランドから車で3分
ウブ(UBU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/12
- 血流促進でキレイになる生活習慣をご紹介♪
- 岐阜市茜部にあるエステ
トータルエステティックサロン UBU です♪
血流は、健康にも美容液にも大切な要素です。
今回は“血流が良くなる”ちょっとしたコツをいくつかご紹介しますね！
《軽い運動、ストレッチをする 》
→ ウォーキングや屈伸、肩回しなどの軽い運動は、筋肉を動かすことで全身の血行を促します。
「なんとなく重いな～」と感じる時は、負担なくすぐできる軽い運動がおすすめです♪
《入浴で身体を温める 》
→ 38～40℃のお風呂にゆっくり浸かると血管が広がり、自然と血流が良くなります。
寒い季節はゆっくり長めに湯船に浸かりましょう。
《水分をこまめにとる 》
→ 水分不足は血液が濃くなりやすいため、
常温の水やお茶を少しずつ補給すると血流の維持に役立ちます。
“喉が渇く前に飲む” がポイントです。
《筋肉を使う生活習慣を取り入れる 》
→ ふくらはぎは“第二の心臓”といわれ、下半身の血液を押し戻す役割があります。
階段を使う・つま先立ち運動などが効果的です。
《身体を冷やさない 》
→ 冷えは血管を縮めて血行を悪くします。
特に 首周り、足首、手首は あったかアイテムを着用するなど、冷やさないようにしましょう！
ほんの少しの工夫を続けるだけでも、血流はしっかり変わります。
「これならできそう！」と思うものから、無理なく取り入れてみてください^_^
岐阜で本気で痩せたい方、ダイエットを成功したい方
首、肩のこり、つらさを改善したい方
リンパマッサージやヘッドスパで体の疲れを解消したい方
トータルエステティックサロン UBU へお越しくださいませ。
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