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投稿日：2026/3/30
- 痩せない人の生活パターン
- 今回は「太る人の習慣」について。
■太る原因は特別なことではない
体重が増える原因は、特別なことではなく、日常の中にあります。無意識の積み重ねが、体を太りやすい状態へと変えていきます。
◆食べ方が乱れている
・早食いであまり噛まない
・食事時間がバラバラ
・空腹を我慢しすぎる
こうした状態は血糖値を乱し、食欲のコントロールを難しくします。
●休めていない
睡眠不足やストレスが続くと、自律神経が乱れ、代謝が下がりやすくなります。また、食欲を増やすホルモンの影響で、食べ過ぎにつながることもあります。
◇体が冷えている
冷えは血流を悪くし、代謝を下げます。体がエネルギーを使いにくくなり、脂肪を溜め込みやすい状態になります。
◎極端な制限をしている
食事を減らしすぎる、短期間で結果を出そうとする。こうした行動は一時的に体重が減っても、その後の食欲暴走やリバウンドにつながりやすくなります。
太る人は、特別に食べているわけではなく、体が乱れている状態です。整っていない状態では、どれだけ頑張っても結果は出にくくなります。
ダイエットは減らすことではなく、整えること。日常の習慣を見直すことが、体を変える第一歩です。
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