アリスシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 広島県広島市西区楠木町４丁目１－１６
- ユアーズ、マツキヨすぐ近く！牛田駅から7分、白島駅から9分、横川駅から14分です。
アリス鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/3/6
- 姿勢の悪さからくる肩こりの予防＆改善策
- 特にデスクワークやスマホが手放せない現代人なら「うんうん、分かる！」と共感しかない話題ですよね。長時間同じ姿勢でいると、特に前かがみになりがちな私たちの肩や首は悲鳴を上げちゃうんです。でも大丈夫！ちょっとした工夫で予防や改善ができます。なぜ姿勢が肩こりを招くの？
デスクでパソコンをにらみ続けたり、スマホを覗き込むようにスクロールしていると、頭が前に出て肩が丸まりがち。この「猫背ポジション」が続くと、肩や首の筋肉がずっと緊張状態になって血流も悪化。結果、「うわっ、肩重い…」ってなるわけです。
予防＆改善策、試してみて！
1. 姿勢チェックを習慣に
1時間に1回は「背筋ピン！」を思い出して。肩を軽く後ろに引いて、顎を少し引くイメージで座り直すだけで全然違います。
2. デスク環境を見直す
モニターの高さが目線より下だと前かがみになりやすいので、台や本で調整して目線の高さに。キーボードやスマホも手を伸ばしすぎない距離に置いてみて。
3. 簡単ストレッチでリセット
肩をぐるっと回したり、首をゆっくり左右に傾けたり。1分でもOKなので、仕事の合間にやってみてください。血流が戻ってきて肩が軽くなる感覚、気持ちいいですよ！
4. タイマーで動きをプラス
ずっと座りっぱなしはNG。30～60分ごとに立って歩くか、軽く伸びをするだけでも筋肉の硬直が防げます。定期的にタイマーで設定しておきましょう！
5. スマホは目線まで上げて
下を向いてスクロールするのは首の敵！スマホを使うときは、少し持ち上げて目線に近づける癖をつけるとGOOD。
でも、もしどうしてもガチガチの肩こりが解消されないときは、無理せず我々の手を借りるのもアリですよ。凝り固まった筋肉をほぐすことで、驚くほど体が楽になるかも。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,700 もみほぐし30分 ￥2900→￥2700
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/3/26
-
●2026/3/5
-
●2026/2/10
-
●2026/1/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（13）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（1）
もっと見る
アリス鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥2,500 【期間限定】新生活応援キャンペーン★もみほぐし30分 ¥2900→¥2500
|
|
新 規 |
¥4,400 【人気No1★】プレミアム美容鍼コース 50分 ￥5500→￥4400
|
|
新 規 |
¥2,700 もみほぐし30分 ￥2900→￥2700
|
|
新 規 |
¥3,900 もみほぐし45分 ￥4200→￥3900
|
|
新 規 |
¥4,900 もみほぐし60分 ￥5400→￥4900
|
|
再 来 |
¥0 時間だけ予約
|
