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アリス鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 季節の変わり目はぎっくり腰にご注意！
- 季節の変わり目になると、「急に腰が動かなくなった」「朝起きた瞬間に激痛が走った」といった、いわゆる“ぎっくり腰”の患者様が増えてきます。
実はこの時期、気温差や気圧の変化によって身体には大きな負担がかかっています。
まず、朝晩と日中の寒暖差により筋肉がこわばりやすくなります。
特に腰回りの筋肉は冷えの影響を受けやすく、柔軟性が低下した状態で急な動きをすると、筋肉や関節に過度なストレスがかかり、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
また、季節の変わり目は自律神経のバランスも乱れやすく、血流が悪くなることで筋肉の回復力が低下します。疲労が蓄積した状態が続くと、ちょっとした動作でも痛みが出るリスクが高まります。
予防のポイントとしては、まず「冷やさないこと」が大切です。
腰回りをしっかり温めることで筋肉の柔軟性を保つことができます。
また、朝起きてすぐに動き出すのではなく、軽くストレッチをして身体を慣らしてから動くようにしましょう。
さらに、日頃から適度な運動を取り入れ、筋肉の柔軟性と血流を維持することも重要です。
デスクワークが多い方は、長時間同じ姿勢を続けないよう意識しましょう。
当院では、ぎっくり腰の急性期の対応はもちろん、再発予防のための施術やアドバイスも行っております。
少しでも違和感を感じた際は、無理をせず早めにご相談ください(^^)
季節の変わり目こそ、身体のケアを大切にしていきましょう！
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