びようせいたい きずなしんきゅうせいこついん ひかりのもりいん
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- 熊本県菊池郡菊陽町光の森5-10-1
- 平日20時・土曜19時まで・祝日診療/Google口コミ高評価/ゆめタウン光の森車で約5分
きずな鍼灸整骨院 光の森院のブログ
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投稿日:2025/9/30
- パソコン作業のあとに首や肩がつらい…そんなお悩みに

こんにちは!きずな鍼灸整骨院 光の森院です。
パソコン作業を長時間続けた後、「首が固まって動かしづらい」「肩が重だるくて仕事に集中できない」と感じることはありませんか?その痛み、放っておくと慢性化する恐れがあります。
パソコン作業による首肩の痛みの原因
姿勢の乱れ
長時間モニターをのぞき込むような姿勢や、猫背で前かがみの姿勢が続くと、首や肩に大きな負担がかかります。特に頭が前に出る「スマホ首」の状態では、首の筋肉が常に緊張しやすくなり、痛みの原因に。
筋肉の緊張と血行不良
動かずに同じ姿勢をとり続けると、肩や首の筋肉が固まり、血流が悪くなります。この状態が続くと、筋肉の酸素不足から痛みやコリを感じやすくなります。
目の疲れとの関係
パソコン作業で目を酷使すると、眼精疲労からくる首や肩の緊張も起こりやすくなります。
当院でのアプローチ
きずな鍼灸整骨院 光の森院では、首や肩の痛みの原因をしっかり見極め、以下のような施術を行います。
姿勢チェックと骨盤矯正
首肩の不調の根本には、骨盤や背骨のゆがみが隠れている場合もあります。姿勢を整えることで、筋肉への負担を軽減し、再発しにくい身体作りをサポートします。
手技療法
固まった筋肉をやさしく丁寧にほぐし、血流を促進。筋肉の緊張を和らげて痛みを軽減します。
鍼灸治療
深部の筋肉やツボにアプローチし、自律神経を整える効果も期待できます。慢性的な首肩こりにもおすすめです。
楽トレ(EMS)
姿勢を支えるインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢をキープしやすくなり、痛みの出にくい体へ導きます。
日常で気をつけたいこと
・1時間ごとに軽く体を動かす
・モニターの高さを目線と同じに調整する
・背筋を伸ばし、座面に深く座る
・目を休めるため、遠くを見たり瞬きを意識する
「ただの疲れ」と見過ごさず、つらさを感じたら早めのケアを。
当院では、あなたの身体の状態に合わせた施術を提供しています。デスクワークによる首肩の不調でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください!
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