びようせいたい きずなしんきゅうせいこついん ひかりのもりいん
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- 熊本県菊池郡菊陽町光の森5-10-1
- 平日20時・土曜19時まで・祝日診療/Google口コミ高評価/ゆめタウン光の森車で約5分
きずな鍼灸整骨院 光の森院のブログ
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投稿日:2025/9/30
- 同じ姿勢を続けると腰痛の原因に!
- 同じ姿勢を続けると腰痛の原因に!正しいケアで改善しよう

デスクワークや長時間の立ち仕事、スマホの使用など、同じ姿勢を続けることが多い現代社会では、腰痛に悩む方が増えています。「座りっぱなしで腰が痛い」「立ち仕事で腰が重だるい」と感じることはありませんか? それは、姿勢の固定による筋肉の緊張や血流の悪化が原因かもしれません。
同じ姿勢が腰痛を引き起こす理由
筋肉の緊張が続く
長時間同じ姿勢を取ると、特定の筋肉に負担がかかり続け、硬直してしまいます。
血流が悪くなる
座りっぱなしや立ちっぱなしの状態では、血液循環が滞り、筋肉が十分な酸素や栄養を受け取れなくなります。その結果、筋肉の回復が遅れ、腰痛が慢性化しやすくなります。
骨盤の歪みが生じる
長時間の悪い姿勢は、骨盤の歪みを引き起こし、腰への負担を増やします。特に、猫背や前傾姿勢が続くと、腰椎に過剰な圧力がかかり、痛みの原因になります。
こんな腰痛に悩んでいませんか?
デスクワーク後に腰が重く感じる
立ちっぱなしの仕事で腰が痛くなる
朝起きたときに腰がこわばる
座った後に立ち上がると腰が痛む
腰に負担がかかっているサインかもしれません。
きずな鍼灸整骨院のアプローチ
当院では、以下の施術を行っています。
骨盤矯正で姿勢改善
骨盤の歪みを整え、正しい姿勢を取りやすい状態へ導きます。骨盤が安定することで、腰への負担が軽減されます。
手技療法で筋肉をほぐす
硬くなった筋肉を優しくほぐし、血流を促進。慢性的な腰痛の改善につなげます。
インナーマッスル強化(楽トレ)
腰を支える筋肉を鍛え、腰痛を防ぐ力を高めます。座りっぱなしや立ちっぱなしでも負担がかかりにくい体づくりをサポートします。
腰痛予防のポイント
こまめに姿勢を変える
デスクワークなら1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチをしましょう。
正しい座り方を意識する
椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばすことで腰への負担を減らせます。
適度な運動を取り入れる
軽いストレッチやウォーキングで筋肉をほぐし、血流を良くしましょう。
腰痛は早めのケアが大切!
「腰痛は仕方がない…」と放置していると、症状が悪化しやすくなります。慢性化する前に、適切なケアを受けることが大切です。腰痛でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください!
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