ボディケアスペースリラクカン
- リラク
- 整体・カイロ
- 静岡県焼津市西小川７丁目１－１第二大ヤブビル１Ｆ
- 焼津駅南口から焼津道原線（通称：いちょう通り）を西へ車で約7分。
理楽館のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 流行病予防のために免疫力を高めましょう！
- 最近になって、風邪やインフルエンザが大流行していますね。
そんなときこそ大切なのが、免疫力を高めることです！
なぜなら、免疫力が高いと、病気にかかりにくくなったり、また体調をくずしても早く回復しやすくなるからです。
今回は、日常生活において、免疫力を上げるためのポイントをご紹介します！
1. こまめに体温管理をする
体温が低いと、免疫力も下がりがちです。
ですから、生姜湯や温かいスープを飲んだり、腹巻きや靴下で冷えを防ぐなど、身体を温める工夫をしましょう！
2. バランスのよい食事を摂る
免疫力を高めるためには、栄養バランスの取れた食事摂取が基本となります。
特に意識したいのは、ビタミンCやビタミンD、タンパク質等の栄養素を摂ることです。
これらの栄養素は、体内の免疫細胞をサポートしてくれるため、とても重要です！
そして、発酵食品も腸内環境を整えるので、免疫力アップに役立ちます。
3. 適度に運動する
運動は血液やリンパの流れをよくするので、免疫細胞が体内をめぐりやすくする効果があります。
ウォーキングや軽いジョギングを週に3～4回行うだけでも十分です。
ムリをしない程度に身体を動かすことを心がけましょう！
4. 質の高い睡眠をとる
睡眠は免疫力を維持するために欠かせません！
寝不足が続くと、免疫細胞のはたらきが低下するので、病気にかかりやすくなります。
7～8時間程度の睡眠を目安にして、就寝前にスマートフォンやテレビの視聴を控えることで、より深い眠りを得ることができます。
また、温かいお風呂にゆっくりとつかってから就寝することも効果的です。
5. ストレスを溜めない
ストレスは免疫力の大敵です！
過度なストレスが続くと、身体の防御システムが弱くなってしまうからです。
だから、深呼吸をしたり、趣味の時間をつくったりするなどして、リラックスを心がけましょう！
あわせて、マッサージや整体で身体をほぐすこともオススメとなります。
以上のように、免疫力を高めるためには、特別なことをする必要はなく、毎日の生活の中で少しずつ習慣を見直していくことが大切となります。
なので、ぜひ健康的な身体づくりを目指しましょう！
当店ではリラックス効果の高い施術を随時ご用意しておりますので、ぜひお試しいただければと思います。
それでは、たくさんのご予約＆ご来店を心よりお待ちしています！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,200 【3月限定残り14名様】（首から足先まで）全身ほぐし60分¥4600→¥4200
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/6
-
●2026/3/3
-
●2026/2/27
-
●2026/2/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（9）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（5）
もっと見る
理楽館のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,200 【3月限定残り14名様】（首から足先まで）全身ほぐし60分¥4600→¥4200
|
|
新 規 |
¥6,300 【3月限定残り3名様】（首から足先まで）全身ほぐし90分¥6900→¥6300
|
|
新 規 |
¥8,400 【3月限定残り2名様】（首から足先まで）全身ほぐし120分¥9200→¥8400
|
|
全 員 |
¥7,000 （ストレッチで肩凝りや腰痛の解消に）タイ古式マッサージ60分¥8000→¥7000
|
|
全 員 |
¥10,500 （ストレッチで肩凝りや腰痛の解消に）タイ古式マッサージ90分¥12000→¥10500
|
|
全 員 |
¥14,000 （ストレッチで肩凝りや腰痛の解消）タイ古式マッサージ120分¥16000→¥14000
|
