ボディケアスペースリラクカン
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- 静岡県焼津市西小川７丁目１－１第二大ヤブビル１Ｆ
- 焼津駅南口から焼津道原線（通称：いちょう通り）を西へ車で約7分。
理楽館のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 睡眠と身体の関係性とは？
- 失くしたモノは要らないモノで、離れていった人は要らない人なので、必要なモノはちゃんと手に残ります…理楽館です。
今回は、睡眠と身体の関係について、解剖学的見地より考えていきます。
睡眠とは、休む時間ではなく、身体を修復、また回復させるための重要な生理活動です。
ですから、睡眠中は身体のさまざまな組織や機能が積極的にはたらいているのです。
その睡眠と身体の関係性について、具体的に以下に掲げてさせていただきます。
1. 筋肉と睡眠の関係
日中の動作や姿勢のくずれによって、筋肉には微細な損傷や緊張が蓄積します。
そして、睡眠中になると、成長ホルモンが分泌されることにより、筋繊維の修復や疲労回復が行われます。
だから、寝不足が続くと、筋肉が回復しきらないので、凝りや痛みが慢性化しやすくなるのです。
2. 神経系と睡眠の関係
脳や脊髄、自律神経は、睡眠中に情報整理とリセットを行います。
特に、副交感神経が優位になることにより、血管が拡張するため、血流が改善します。
これにより、内臓や筋肉、関節への酸素や栄養の供給がスムーズになります。
逆に、睡眠が浅いと、自律神経のバランスが乱れるので、痛みやだるさがでたり、さらには回復力の低下につながってしまうのです。
3. 骨と姿勢の関係
不適切な寝姿勢や寝具は、頸椎や腰椎に負担をかけるため、関節や靭帯を緊張させます。
これが、起床時の首や腰の痛みの原因になることが多々あります。
以上のように、睡眠と身体とは密接な関係があるのです。
しかしながら、「しっかり寝ているのに疲れが取れない」とか、「朝から身体が重い」というような方は、睡眠の質だけでなく、身体の状態そのものが回復を妨げている可能性があります。
なので、当店では、筋肉や関節、神経の状態を整えることにより、睡眠中に回復しやすい身体づくりをサポートしています。
睡眠と身体は切り離せない関係にありますので、疲れを翌日に持ち越さないためにも、身体のケアを大切にしていきましょう！
それでは、たくさんのご予約＆ご来店をお待ちしております。
PS. 必要な人やモノだけ残っていればよいのではないでしょうか?!
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