ボディケアスペースリラクカン
- リラク
- 整体・カイロ
- 静岡県焼津市西小川７丁目１－１第二大ヤブビル１Ｆ
- 焼津駅南口から焼津道原線（通称：いちょう通り）を西へ車で約7分。
理楽館のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 冬の太りにくい身体をつくるために！
- 真のリーダーとは、『動かす人』ではなく、『動かされるきっかけをつくる人』であると思っている理楽館です。
冬は気温が下がるので、体温を保とうとして体内のエネルギーを使う一方で、運動量の低下における血流の悪化や食事量の増加が重なることにより、実は太りやすい季節なのです。
「最近、なんか身体が重い」と感じることはありませんか？
当店の視点からみるならば、代謝が落ちる大きな原因は、姿勢のくずれと筋肉の硬さにあります。
そこで、以下に冬に太りやすくなる理由を掲げさせていただきます。
1. 筋肉が硬くなる
寒さで筋肉が硬くなると、血流が悪くなるため、基礎代謝が低下します。
2. 巻き肩や猫背になりやすい
寒さで身体を丸める姿勢が増えるので、呼吸が浅くなります。
それにより、酸素の供給が減るため、脂肪の燃焼効率もダウンしてしまうのです。
3. 自律神経が乱れやすい
日照時間の減少や寒暖差により、自律神経が乱れやすくなるので、食欲増加や睡眠の質の低下につながります。
以上の点を踏まえまして、以下に太りにくい身体をつくるための3つのポイントを示します。
1. ストレッチを行う
特に肩甲骨と股関節を動かすと、全身の血流が促進されるので、脂肪が燃焼しやすくなります。
2. 深い呼吸を意識する
背筋を伸ばし、ゆっくり鼻から息を吸って口から吐く深呼吸をしましょう！
1日5回程度でも十分です。
3. 身体のバランスを整える
姿勢が整うと内臓のはたらきが高まるため、代謝も上がります。
したがって、「食事制限をしても痩せにくい」とか、「運動をしているのに身体が変わらない」という方は、筋肉の硬さや身体のゆがみが原因であるかもしれません。
当店では、代謝アップにつながる姿勢改善や自律神経の調整にも力を入れています！
ですから、冬のうちに太りにくい身体づくりを始めませんか?!
気になる方はお気軽にご相談いただければと思います。
それでは、たくさんのご予約＆ご来店をお待ちしております！
PS. 読売巨人軍は、前者が残って、後者が退団する変わった球団ですよね。
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