クレアーレはり きゅう整骨院 八幡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 産後に注意することについて
- 産後は、
「出産」という大きな仕事を終えた体と心をゆっくり回復させる大切な時期です。
まず意識したいのは「休養」です。
家事や来客対応を無理に頑張りすぎず、赤ちゃんと一緒に休む時間を確保しましょう。睡眠不足は自律神経の乱れや産後うつの原因にもつながります。
次に、骨盤ケアも重要です。
妊娠や出産でゆるんだ骨盤は不安定になりやすく、腰痛や尿もれ、肩こりの原因になることがあります。産後1か月健診で問題がなければ、軽いストレッチや体操から始めるのがおすすめです。
また、ホルモンバランスの変化により、気分の落ち込みや涙もろさを感じることもあります。「頑張りが足りない」のではなく、体の変化によるもの。つらいときは家族や専門家に相談しましょう。
産後は回復の土台をつくる時期。焦らず、自分の体をいたわることが何より大切です。
当院では、産後についての治療をしています！
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ご来店お待ちしております
セラピスト 鍼灸師
師井 利樹モロイ トシキ
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