医療美容鍼灸・美容整体・骨盤矯正ツボプロ梅田院[目元ケア/たるみケア/肩甲骨ほぐし]
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ツボプロ 梅田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/28
- 急な気候の変化 【寒暖差疲労】に注意((+_+))
- こんにちは
ツボプロ梅田院 宮崎です(#^^#)
あっという間に2月も今日で最終日、
明日からは3月ですね。
気温が低く寒い日も続いていましたが
この週末は気温が上がり20度近くになる地域も！
温かくなるのは嬉しいですが、
７℃以上の気温差がある時には
急な気候の変化に 自律神経の乱れ から
【 寒暖差疲労 】を引き起こしてしまうことがあります((+_+))
寒暖差疲労による症状は？
□カラダの不調
全身のだるさ、疲労感、倦怠感、肩こり、
頭痛、耳鳴り、めまい、ふらつき、手足の冷え、便秘や下痢、不眠
□ココロの不調
イライラ、不安感、情緒不安定
私たちの体は、体温を一定に保つため、
自律神経が働いて体温を調整しています。
寒暖差が大きいと、自律神経が過剰に働き、
上記のような不調につながってしまいます。
自律神経の乱れや寒暖差疲労を起こさないために
日々のケアが大切です(*^-^*)
「自宅で出来るケアとして」
・規則正しい生活送る
→湯船につかる、早寝早起きを心がける
・食生活を意識する
→温かく胃腸に優しい食事、水分補給を忘れずに
・適度な運動を心がける
→首肩のストレッチ、深呼吸をする
鍼灸治療やマッサージもおすすめです。
無理せずお早めにご相談ください(#^^#)
－－－－－－－－－
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