医療美容鍼灸・美容整体・骨盤矯正ツボプロ梅田院[目元ケア/たるみケア/肩甲骨ほぐし]
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ツボプロ 梅田院のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 1年で1番寒い２月は体調管理が大切！！セルフケア5選
- こんにちは
ツボプロ梅田院 伊丹院 竹内です(#^^#)
２月は1年で一番寒い季節だとご存じでしたか？
今年は１月にも寒波が訪れ、
２月にも最強寒波が到来するほど！
ちまたでは、
インフルエンザも大流行！
学級閉鎖だけでなく、学年閉鎖になるほどとか。
そんな時だからこそ、大切な 【体調管理】
この時期は
１ 寒暖差が激しく、体温調節が難しい
２ 乾燥による免疫力の低下
３ 冬の運動不足で血流が悪化
４ 日照時間が短く、気分が落ち込みやすい
５ 暴飲暴食の影響が出やすいなどの要因が重なりがち
そんな時のセルフケア５つ 厳選してみました。
１ 体を温める生活習慣を取り入れる →《冷えを防ぐ》
２ 加湿と保湿で乾燥対策をする →《乾燥を防ぐ》
３ 簡単なストレッチや軽い運動をする
４ 朝日を浴びてリズムを整える →《セロトニンを増やす》
５ 胃腸に優しい食事を心がける
なかなかご自宅でのケアが難しい人は
鍼灸治療もおすすめです！
鍼とお灸の力で
寒い冬を乗り切ってみましょう
－－－－－－－－－
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