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整骨院 えんのブログ
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投稿日：2026/2/3
- 冬の魔女の一撃！？ぎっくり腰、肩凝りを防ぐ温活ケア
- 急激に冷え込むこの季節、体調を崩されていませんか？
実は冬になると、当院へ「急に腰が…」「肩がガチガチで頭痛まで…」と駆け込まれる方が急増します。
最近、急に冷え込んできましたね。寒さが増すと増えてくるのが、あの「ズキッ！」という衝撃……。そう、**「ぎっくり腰」**です。欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれるこの痛み、そして、寒さで肩をすくめることで悪化する冬の肩こり、実は冬にこそ注意が必要なんです。
今回は、なぜ冬にぎっくり腰が多いのか、そして今すぐできる予防法をお伝えします！
■ なぜ冬は「ぎっくり腰」になりやすいの？
理由はシンプル。**「筋肉の冷え」**です。
寒いと体は熱を逃がさないようにギュッと縮こまります。すると筋肉の柔軟性が失われ、まるで凍ったゴムのように。その状態が積み重なり急に動いたり、重い荷物を持ったりすると、耐えきれずにピキッといってしまうのです。
肩こり： 肩甲骨周りが固まり、重だるさや血行不良を招く。
ぎっくり腰： 柔軟性を失った筋肉が、ふとした瞬間の動作（くしゃみや洗顔など）に耐えきれずダウン。
■ 今日からできる！冬のレスキューケア
1. 「3つの首」を温める
首・手首・足首、そして「腰」！ここを冷やさないだけで、全身の血行がスムーズになります。腹巻や湯たんぽは、冬の最強の味方です。
2. 肩甲骨を回して「天然のカイロ」をオン
肩甲骨を寄せたり回したりすると、背中の筋肉が動き、体の中から熱が生まれます。腰への負担を減らすためにも、上半身の柔軟性は欠かせません。
3. プロによる「深部メンテナンス」
自分で伸ばしきれない筋肉や、骨格の歪みはプロにお任せください！当院では、腰痛と肩こりの両方にアプローチする独自の施術で、冬のガチガチ体を根本からリセットします。
■ 「予兆」を見逃さないで！
「最近、朝起きるのが辛い」「腰や肩に違和感がある」……それは体からのSOSサインかもしれません。「魔女の一撃」が来る前に、早めのメンテナンスで冬を楽しく乗り切りましょう！
「私、今すぐケアが必要かも？」と思った方は、ぜひお気軽にクーポンをチェックしてみてくださいね。
皆様の健やかな毎日を、私たちが全力でサポートいたします！
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柔道整復師
熊谷 裕佳クマガイ ユウカ
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