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整骨院 えんのブログ
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投稿日：2026/3/2
- 花粉症で肩こりが悪化？その原因と整骨院での解消法！
- 3月に入り暖かくなってきましたが、花粉症でお悩みの方には辛い季節ですね。
鼻水や目のかゆみはもちろんですが、「最近、急に肩こりがひどくなった…」と感じていませんか？
実は、花粉症と肩こりには深い関係があるんです。
【なぜ花粉症で肩が凝るの？】
「鼻と肩、関係あるの？」と思われるかもしれませんが、理由は大きく3つあります。
くしゃみの衝撃： くしゃみは首や肩の筋肉が瞬間的に緊張します。それが繰り返されることでガチガチに固まってしまうのです。
呼吸の変化（口呼吸）： 鼻が詰まると、どうしても口呼吸になりがち。すると呼吸が浅くなり、首の横や肩の筋肉を過度に使って呼吸しようとするため、疲労が溜まります。
自律神経の乱れ： 花粉という異物と戦うことで自律神経が過敏になり、体が緊張状態（交感神経優位）に。これが血管を収縮させ、血行不良による肩こりを引き起こします。
【整骨院えんからのアドバイス】
当院では、花粉症による肩こりに対して以下のケアをおすすめしています。
肩甲骨の可動域アップ： 固まった肩周りをほぐし、呼吸を深くしやすくします。
骨盤・姿勢矯正： 姿勢を整えることで肺への圧迫を減らし、スムーズな呼吸をサポートします。
リラックス施術： 自律神経のスイッチを切り替え、体の緊張を芯から解きほぐします。
【今日からできるセルフケア】
お風呂上がりに、鎖骨の下あたりを優しく円を描くようにマッサージしてみてください。ここをほぐすと胸が開きやすくなり、呼吸が深まって肩の力が抜けやすくなりますよ！
花粉症の不快感に加えて、肩こりまで重なると心も体も疲れてしまいますよね。「少し体が重いな」と感じたら、我慢せずにぜひ当院へお越し下さい
ご予約お待ちしております(^^)/
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柔道整復師
熊谷 裕佳クマガイ ユウカ
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