和穆のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 【3月・春の芽吹き】
- 本格的な三寒四温の時期が始まりましたね
上着なしでも汗ばむ陽気の日があれば寒の戻りでコートが必要な日もあり
体調管理の難しい時期ですが自分の体の「外」に気を取られてばかりいると不調に気が付き辛くなります
毎日の生活の中でほんの少し「観察ルーティン」を作りましょう
例えば歯を磨く前に自分の舌、ベロを見てみる
白いのがいつもより多くついてないかな？
それとも黄色っぽい？(舌苔
歯の跡が舌の外側についてたら感じてなかったけど体が浮腫んでる？？
手首の関節で脈をみるのもいいですし
寝る前におへその周りを押してみるでもOK健康な時に自分なりの「毎日簡単チェック」をしていると
「あれ？今日なんかいつもより脈速いな」とか
「あれ？なんかお腹触るといつより痛い」など変化が分かりやすくなります
そんな時は自覚症状を感じてなくても風邪の引き始めだったり、これ以上無茶すると体調不良になるよ！という身体のサインだったりします
その変化をしっかり捉えて
「お風呂にしっかり浸かる」のか
「食生活を見直す！」のか
「わぼく行ってみる～」なのか
自分なりのリカバリーを早めに行いましょう
それでは今月もよろしくお願いいたします！！
＊先日、友人の演奏手伝いで高知に初めて行ってきました
朝活/桂浜からの日の出とアイリッシュフルート
健康な時に自分なりの「毎日簡単チェック」をしていると
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