The Farm CS60（旧:OhanaHale TheFarmCS60）
ザファームシーエスロクジュウ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都墨田区菊川３－１５－１５ エル２１ ２Ｆ
- 都営新宿線菊川駅徒歩2分・半蔵門線住吉駅徒歩8分・JR錦糸町駅徒歩20分
ザファームシーエスロクジュウ(The Farm CS60)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/27
- 魚介類でもレバーでもない、尿酸値を上げる真犯人は…
- こんにちは、
揉まないマッサージ
『ザ・ファームCS60菊川』です。
■摂取エネルギーが不足すると、尿酸値が上がってしまう？
もともと尿酸値は正常だったのに、糖質制限食実践後に高値となる人がときどきいます。
尿酸高値の一番多い原因は、糖質を制限したことではなく、結果として低カロリーになりすぎた場合です。
糖質制限食開始後、急に尿酸値が上昇した時は、ほとんどの人において、摂取エネルギー不足でした。
■実は食事由来のプリン体は総量の約20％しかない尿酸が高値となった時は、梅干しを食べるとか、わかめ・ほうれん草・大根・キャベツ・なす・しいたけなどを摂取して、尿をアルカリ性に保って、
尿酸が結晶化しにくいようにして、尿酸値が基準値に戻るのを待つのが安全だと思います。
ただ、低カロリーすぎると、どんな内容の食事でも、尿酸値が上昇するので、注意が必要です。尿酸値は、従来、肉の摂りすぎや、ビールの飲みすぎで高値となるということが常識だったのですが、食事由来のプリン体は総量の約20％にすぎず、
体内で生合成されるプリン体約80％に比べ、かなり少ないということが判明しました。
尿酸を確実に上昇させるのは、重要なものから順番に、
1.ストレス
2.肥満
3.大量の飲酒
4.激しい運動
5.プリン体の摂りすぎ
■プリン体の多い食品
●極めて多い(100g中、300mg以上):鶏レバー、白子など
●多い(100g中、200～300mg):豚レバー、牛レバー、かつお、まいわし、大正えびなど
ストレスは万病の元なので、CS60で心身を整えましょう！
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