【肩こり腰痛×整体】慢性不調ケア専門 はるき整骨院・骨盤本舗
カタコリヨウツウ セイタイ マンセイフチョウケアセンモン ハルキセイコツイン コツバンホンポ
- 整体・カイロ
- リラク
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- 兵庫県姫路市西庄甲３４ー１
- 【駐車場５台あり】姫路駅から車で10分/中地バイパスから車で10分
はるき整骨院 骨盤本舗のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 不調改善に必要な3つの習慣とは？
- 腰痛だけでなく、肩こりやだるさなどの不調を改善するためには、整体だけでなく生活習慣もとても重要です。
当院では
運動・栄養・睡眠
この3つのバランスが整うことで、体は本来の状態に戻ると考えています。1 不調改善に必要な3つの要素
1.1 運動
運動不足になると血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、体を動かす機会が減り、腰や肩に負担がかかりやすくなります。
軽いストレッチやウォーキングでも、血流を良くすることが大切です。
1.2 栄養
体は食べたもので作られています。
栄養バランスが乱れると、筋肉の回復が遅れたり疲労が抜けにくくなります。
特にタンパク質やビタミンが不足すると、体の修復がうまくいかず、不調が続きやすくなります。
1.3 睡眠
睡眠は体を回復させる時間です。
睡眠不足や質の低下は、自律神経の乱れにつながり、筋肉の緊張が抜けにくくなります。
その結果、腰痛やだるさなどの不調が改善しにくくなります。
2 バランスが崩れると不調になる
運動・栄養・睡眠のバランスが崩れると
・血流が悪くなる
・自律神経が乱れる
・筋肉が硬くなる
この悪循環によって、不調が慢性化してしまいます。まとめ
不調を改善するためには、施術だけでなく生活習慣の見直しが大切です。
当院では整体と生活習慣のアドバイスを組み合わせることで、不調の根本改善を目指しています。
次回は
「不調と自律神経の関係」
についてお話しします。
【慢性痛専門 はるき整骨院】
肩こり,腰痛,産後の痛み,更年期の不調を根本改善できる整体サロン
【国家資格有/歴12年】
姫路市西庄甲34-1 玲巧ハイツ3-101
営業時間：［平日］9：00～19：00［土］9：00～13：00
定休日：日・祝
姫路/加古川/高砂/明石/網干/たつの市/太子/整骨院/整体/カイロプラクティック/鍼灸院/マッサージ
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