亀有接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- デスクワークのコリ何とかしたい！
- こんにちは亀有接骨院です！
デスクワークによる首こりを楽にするために大切なのは、「首をどうにかしよう」ではありません！
首こりは、首が頑張りすぎている状態なので、周りの環境や体の使い方を変えてあげることが近道になります。
まず意識したいのが姿勢です。背筋を無理にピンと伸ばす必要はありませんが、頭が体の真上に乗る位置を意識するだけで、首への負担はかなり減ります。画面をのぞき込む姿勢にならないよう、モニターの高さを目線に近づけるのも効果的です。
次に、こまめに動くこと。長時間同じ姿勢を続けるほど、首や肩の筋肉は固まりやすくなります。1時間に一度でいいので、席を立ったり、肩を回したり、首をゆっくり左右に動かしてみてください！
首こりは我慢するものではありません。少し整えて、少し動かす。その積み重ねが、デスクワーク中でも首を楽にしてくれます！
首、肩のコリや何とかしたいお身体のお悩み、ぜひ一度当院にご相談ください！
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柔道整復師
坂本 颯サカモト ソウ
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