マロンシンキュウセイコツイン
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まろん鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/14
- 【まろん院長メモ♯20】こむら返りについて
- 「こむら返り」とはふくらはぎに起きる筋肉のけいれんの総称です。
足がつることもこれにあたります。
症状としてはふくらはぎの腓腹筋が異常な緊張をおこし、筋肉が収縮したまま弛暖しない状態になり、激しい痛みを伴うものを言います
こむら返り（足がつる）は一般的に、急に体を動かしときに起こりやすい症状ですが、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起きることがあります。
足を酷使したり筋肉疲労以外でも頻繁に足がつる場合、食生活の見直しやこまめな水分補給により体内のミネラルバランスが整うことで、症状の改善が期待できる場合があります。
さらに、足を冷やさないように温めたり、運動後のストレッチやマッサージも合わせて行えば、予防により効果的です。
寝ているときにこむら返り（足がつる）が起こる方は、ミネラルの補給と寝る前にコップ一杯の水を飲むようにしましょう！
上記の症状でお悩みの方も当院では治療及びセルフケアのご案内もさせていただいておりますのでお気軽にご相談くださいね！
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☆ご予約は下記のWEBオンラインから☆
ホットペッパービューティー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000665529/
ホームページ
https://marron-ab-treatment.com
営業時間：9：00～21：00（完全予約制）
※最終受付時間はメニューによって異なります
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