キョウトカラスマヨモギムシ タオ
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タオ 京都烏丸(TaO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- よもぎ蒸し×睡眠
人の睡眠は、約 90分前後 の周期で回ります。
1サイクルの中身は、
浅いノンレム睡眠→深いノンレム（徐波睡眠） → レム睡眠
これが一晩に 4～5回 繰り返されます
深いノンレム睡眠は、夜の前半（入眠後3～4時間）に集中します。
後半はいくら長く寝ても、深さは稼げないのです、
神経と記憶を守る、本質的な回復作業は、
入眠後3～4時間でほぼ完了します、
3サイクル目以降（睡眠後半）は、
情報を統合し、感情と意味づけを行う時間に役割が切り替わります、
温まる→血管拡張→その後放熱する。
すると体幹温度が低下し、ノンレム睡眠(深い睡眠)に入りやすい状態になります
あなたの毎日が、もっと心地よくなりますように。
京都烏丸よもぎ蒸し TaO
〒604-8227
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