【骨盤矯正×肩こり腰痛】不調改善専門 みずき整骨院・骨盤本舗
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みずき整骨院 骨盤本舗のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/30
- 腕を振らない歩き方が肩に悪い理由
何気なく歩いているとき、あなたの腕は振れていますか？
実は、腕を振らない歩き方は肩こりを悪化させる原因になるのです。
はじめに
1. 肩の動きと腕振りの関係
1.1 肩甲骨は“腕振り”で動く
1.2 固まった肩が歩行で悪化する
2. 腕を振って歩くメリットとは？
2.1 肩こり予防・解消との関係
2.2 骨盤の動きとの連携効果
まとめ
1. 肩の動きと腕振りの関係
1.1 肩甲骨は“腕振り”で動く
腕を振ることで肩甲骨がスライドし、肩周囲の筋肉が動きやすくなります。逆に、腕を振らないと肩が固定され、血流も悪化します。
1.2 固まった肩が歩行で悪化する
スマホや荷物で手がふさがっている、ポケットに手を入れたまま歩くなどのクセが、肩甲骨の可動域をどんどん狭めていきます。
2. 腕を振って歩くメリットとは？
2.1 肩こり予防・解消との関係
自然に腕を振ることで肩まわりの筋肉がリズミカルに動き、肩こりの解消につながります。
2.2 骨盤の動きとの連携効果
腕と脚はクロスに連動しています。腕をしっかり振ることで、骨盤の動きもスムーズになり、全身のバランスが整います。
まとめ
肩こりに悩んでいるなら、まずは歩き方、そして“腕を振る”ことを意識してみましょう。たったこれだけで、あなたの肩はもっと軽くなるかもしれません。
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