【骨盤矯正×肩こり腰痛】不調改善専門 みずき整骨院・骨盤本舗
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みずき整骨院 骨盤本舗のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 休日だから二度寝したのに・・・
- せっかく二度寝してたくさん寝たのにスッキリしてないですか？そんな方は昨日のブログから見て見てくださいね。では昨日お伝えした朝の憂鬱＆朝から鼻水が止まらない！という方向けの対策を紹介します。
1.部屋の明るさを確認する
朝の目覚め時に、遮光カーテンや雨戸を閉めて真っ暗の方は要注意。暗がりで物音で目を覚ますのは動物の本能的には緊急事態です。つまり暗い部屋で目覚ましを使ってる人は、毎朝緊急事態ってこと。これが自律神経の乱れを誘発することがあるので、起き時に部屋が明るくなるように調整出来たら◎
2.寝る前寝起きのお白湯習慣
体の内部を温めるのは自律神経の働きにとってとても重要。ついつい冷えたものを飲みがちの現代人。もともとは常温を飲んで生きてきたわけだから、冷蔵庫という一年中冷たい物が手に入れられる現代人は体の内側を冷やしすぎている。
「これをやらないと、朝のだるさは改善しません」
この二つなら明日からでもはじめられるんじゃない？
少し部屋に朝日が入る環境にして、お白湯はギリギリ普通に飲めるくらいの50度がベスト。
毎日の習慣から健康は作られるよ！
これ自分とぴったり当てはまると思ったあなた！
「一度、ご自身の状態を確認してみませんか？」(^^♪
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