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整骨院キング himejiのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 春に疲れやすい人ほど太りやすい理由
- 春になると、
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「体がだるくて動く気にならない」
と感じる方が増えてきます。
この“春特有の疲れやすさ”は、ダイエットにおいて見過ごせないリスクの一つです。
今回は、疲れやすさと体重増加の関係についてお伝えいたします。
【1. 春に「疲れ」が抜けにくくなる理由】
1.1 自律神経の乱れと回復力の低下
春は寒暖差や環境の変化が重なり、自律神経が乱れやすい季節です。
自律神経は、活動と回復の切り替えを担う重要な働きをしていますが、この切り替えがうまくいかなくなると、体は十分に回復できなくなります。
その結果、睡眠をとっても疲れが残りやすくなり、常にエネルギー不足の状態に陥ってしまいます。
1.2 疲労が溜まると体はどう変わるのか
疲労が蓄積すると、体は無意識にエネルギー消費を抑えようとします。
これは、これ以上体を消耗させないための防御反応です。
しかしこの状態では、脂肪を燃やす働きが低下し、体はエネルギーを溜め込みやすくなります。
つまり、疲れているだけで痩せにくい体へと近づいてしまうのです。
『2. 疲れやすさがダイエットに与える影響】
疲れが抜けない状態が続くと、「運動する気力が出ない」「簡単なもので済ませたい」といった行動が増えやすくなります。
また、疲労が強いと血流も低下し、筋肉や内臓の働きが鈍くなります。
これにより代謝はさらに落ち、体重が減りにくい悪循環に陥ります。
春にダイエットがうまく進まない方の多くは、意志の問題ではなく、体が疲労状態から抜け出せていないケースが少なくありません。
『まとめ】
春の疲れやすさは、自律神経の乱れによって回復力が低下し、痩せにくい体をつくる大きな要因となります。
ダイエットを成功させるためには、まず疲れを溜め込まない体づくりが欠かせません。
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