カタコリヨウツウ アンド タイシャカイゼン セイコツインキング ヒメジ
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整骨院キング himejiのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 体重増加が招く将来の歩行・介護リスク
- 体重が増えることによる影響は、見た目や数値だけではありません。
実は将来の歩行能力や介護リスクにも深く関係しています。
「まだ大丈夫」と感じている今の状態が、数年後の体の動きや生活の質を左右することも少なくありません。
【1. 体重増加が体に与える負担】
体重が増えると、その分だけ膝や股関節、腰といった関節への負担が大きくなります。
特に下半身は体重を支える役割があるため、影響を受けやすい部分です。
負担が続くことで、関節の動きが悪くなり、痛みや違和感を感じやすくなります。
1.1 関節・筋肉への影響
関節の動きが制限されると、周囲の筋肉も硬くなりやすくなります。
すると、体を動かすこと自体が億劫になり、歩く距離が短くなったり、階段を避けるようになったりします。
この変化が積み重なることで、筋力低下が進みやすくなります。
1.2 動く量が減ることで起こる悪循環
動く量が減ると、筋肉量が落ち、代謝も低下します。
代謝が落ちると、さらに体重が増えやすくなり、関節への負担も増えるという悪循環に陥ります。
この状態が長く続くと、将来的に歩行が不安定になったり、転倒リスクが高まったりする可能性があります。
【2. 将来の生活に与える影響とは】
体重増加と運動量の低下が重なることで、日常生活の動作が制限されやすくなります。
買い物や外出が負担になり、人と会う機会が減ることで、心身の活力が低下するケースも見られます。
これが介護リスクにつながる要因の一つです。
【まとめ】
体重増加は、将来の歩行能力や生活の自由度に大きな影響を与えます。
今のうちに体重や体の使い方を見直すことが、将来の自立した生活を守ることにつながります。
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