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リード(LEAD)のブログ
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投稿日：2026/4/10
- 【ダイエット成功後を考える】
- 【ダイエット成功後を考える】
こんばんは。
小林祐士です。
本日は、ダイエットについて書きたいと思います。
これを読んで下さる方の中でも、ダイエット(体重を落とす)のご経験がある方は、多いと思います。
今は、色んなダイエット法があると思います(名前をつけたもんがちなところがある)
・りんごダイエット
・朝バナナダイエット
・16時間ダイエット
・低糖質ダイエット
・置き換えダイエット
・ケトジェニックダイエット(糖質制限)
・マンジャロ
今ザッと思い付くだけで、こんなのがあります。
正直に言えば、健康とかを全く気にしないのであれば、何を食べても量や頻度、タイミングなどを気を付ければ、痩せることができます。
例えば、毎日、唐揚げやマクドを食べたとしても、晩御飯しか食べないのであれば、現状維持or痩せる、と思います。
ただ、ここで考えるべきは、痩せた後に、どのような生活を送りたいか？だと思います。
無理なダイエットで起こる、体の負担というのはかなり大きいです。
今までもこれからも、色々なダイエット法が出てくると思います。
ご自身に合うやり方で良いと思います。(出来るだけストレスなく進められる)
ただ、やはり基本である
・バランスの良い食事(炭水化物だけなど、栄養が偏らない)
・適度な運動(トレーニングも有酸素運動も)
・睡眠(質も大事だけど、まずは量)
・ストレスケア
ここを抑えないと、痩せた時に理想の姿には、なりにくいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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パーソナルトレーニングジムLEAD 代表 小林祐士
〒662-0034
兵庫県西宮市西田町1-3 阪急夙川サンライフ 11-東側
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