夜の帳のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/3
- 【脳疲労リセット瞑想1分でできる心のクールダウン】
- こんばんは、夜の帳の緒方です♪

いまSNSで急上昇しているのが「脳疲労リセット瞑想」
スマホ疲れ・考えすぎ・睡眠の浅さを感じる方にぴったりの習慣です!
方法はたったひとつ。
目を閉じて、頭のてっぺんからつま先まで「順番に意識を下げていく」だけ。
人は不安や焦りがあると、意識が頭のほうに集まり、
呼吸が浅く、肩がこわばっていきます。
意識を下のほうへゆっくり降ろしていくことで、
体は自然とリラックスモードに切り替わります。
「今日は何も考えたくない…」
そんな時、1分だけでもこの瞑想をしてみてください。
胸のあたりがふっと軽くなり、
肩の力がゆるんでいくのが分かると思います。
疲れた日の夜に、どうぞ自分に優しい1分を。
静かな安心が、そっと戻ってきますように♪
___________________________
【店舗情報】
営業時間
15:00~24:00
住所
岡山県岡山市北区南方1丁目1-12 101号室
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ご覧いただきありがとうございます!
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