マルタマチゲンキシンキュウセイコツイン
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- 京都府京都市上京区丸太町通堀川西入西丸太町１７１ 中西ビル１F
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ゲンキ鍼灸整骨院 丸太町(Genki鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025/11/27
- 姿勢改善は「体幹」と「意識」がカギ
- 姿勢を整えるには、体幹の筋肉を鍛えることと、日常での姿勢意識が欠かせません。
プランクやヒップリフトなどのエクササイズで腹筋・背筋を強化し、正しい姿勢を維持する力を身につけましょう。
また、整体や骨盤矯正など専門家による施術も効果的です。
筋肉のバランスや関節の可動を整えることで、反り腰や猫背の改善が期待できます。
改善期間の目安は、軽度なら1～3ヶ月、本格的な改善には半年～1年ほど。
姿勢は「クセ」なので、コツコツ続けることが何より大切です。
寒い季節こそ、丸まった背中を伸ばしていきましょう。
姿勢から変わると、見た目も体調も自然と整っていきます。
丸太町 Genki鍼灸整骨院
京都府京都市上京区丸太町通堀川西入西丸太町171 中西ビル1F
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地下鉄烏丸線「丸太町」駅1番出口から徒歩10分
地下鉄東西線「二条城前」駅から北に徒歩5分
近隣パーキングあり
駐輪場併設
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