マルタマチゲンキシンキュウセイコツイン
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ゲンキ鍼灸整骨院 丸太町(Genki鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/19
- ぎっくり腰は唐突に
- 2月のぎっくり腰（急性腰痛症）にご注意ください
2月は、寒さによる筋肉の硬直や血行不良、運動不足などが原因で、ぎっくり腰（急性腰痛症）が多発する時期です。急な寒暖差や自律神経の乱れも発症リスクを高めます。2月にぎっくり腰が増える主な理由はこちらです。
・寒さによる筋肉の硬直と血行不良
・運動不足による筋力・柔軟性の低下
・寒暖差と自律神経の乱れ
ぎっくり腰の予防と対策
・体を温める：腰周りを冷気から守りましょう。
・適度な運動とストレッチ：筋肉の柔軟性を保つことが重要です。
・正しい姿勢と動作：重い物を持つ際は膝を使って持ち上げるなど、急な動作を避けましょう。
・十分な睡眠とリラックス：ストレスを減らし、自律神経を整えましょう。
発症直後の対処
・安静と冷却：痛みが強い場合は無理せず安静にし、炎症を抑えるために患部を冷やしましょう。
春になり活動的になる3月以降も、冬の間に硬くなった体が急な運動に対応できず、ぎっくり腰になりやすい時期です。活動量が増えることによる腰への負担にも引き続き注意が必要です。
Genki鍼灸整骨院はぎっくり腰も対応しています。すぐにご相談ください。
丸太町 Genki鍼灸整骨院
京都府京都市上京区丸太町通堀川西入西丸太町171 中西ビル1F
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駐輪場併設
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