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小池整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/26
- ストレスと睡眠
- 現代を生きていると、ストレスがたくさんあります。
仕事でのストレスがある人もいるかもしれませんし、
家庭でのストレスもあるかも？
又、ストレスないよ！と思っていても、パソコンやスマホなどを見続けている為にストレスがかかっているかもしれませんね。
このように、少なからずストレスがかかり脳と体には疲労が溜まります。
それを回復するのはいつなのか…
昼寝してる時？
趣味に没頭してる時？
マッサージしてる時？
その場の効果はあるかもしれませんが、本当に大切な疲労回復の時間は『夜寝ている時』です。
どんなに疲れても子供の頃は次の日には元気になっていましたよね。
大人になると疲れが取れなくて朝から憂鬱…なんて人がほとんどじゃないでしょうか。
超基本の【よく眠る】ことができていないのに、
サプリ飲んだり等々他のことに夢中になってしまうのです。
まずはよく眠れること。
そこから適度な運動とバランスの取れた食事で、健康街道まっしぐらですよ
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