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小池整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/9
- 体調はいつ回復する！
- 身体が疲れている時や怪我している時、いつ回復しているのかご存知でしょうか。
仕事しながら疲労を回復してる？
それとも、お昼寝している時？
正解は…
夜寝ている時です！
昼寝したら眠気はすっきりしますが、疲れは取れません。人間は夜に寝る事で、ホルモンが出たり体が回復モードに切り替わり、怪我が治りストレスも無くなっています。
子供の頃は早寝早起きで、疲れても寝たら元気になっていたはずです。
今みたいに次の日に疲れが残るなんてことは、あり得ないことでしたよね。
それがいつの間には、寝る前はスマホいじって、寝るのは遅くなり気付いたら0時を超えている。でも、次の日は6時に起きなきゃいけない。
なので、毎日眠くてだるくなってしまう人多いと思います。
それが何年も積み重なると、不眠症になったり、免疫力も低下するので風邪を引きやすくなったりすることも多いです。
日々の睡眠というのは、人間においても1番大切な疲労回復・ストレス解消の機能が低下してしまいます。
今悩んでいる肩コリや腰痛も、ぐっすり眠れてないことが慢性化している原因かもしれませんね。
それに加えて、姿勢が悪ければ体の緊張も解けず、ぐっすり眠ることの妨げになります。
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