Sports & Beauty Genki鍼灸整骨院 千本三条店
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ゲンキ鍼灸整骨院(Genki鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/1/17
- 【寒暖差疲労にご注意を】
- カテゴリ：おすすめmenu
クーポン：【鍼灸】肩こり・腰痛・冷え対策 つらいコリに！ オーダーメイド鍼灸
タイトル：
寒暖差による体の疲れは、気温の急激な変化に体が適応しようとして自律神経が過剰に働き、エネルギーを消耗するために起こります。主な症状は疲労感や倦怠感ですが、頭痛、肩こり、めまい、不眠、食欲不振、冷え、むくみなど、さまざまな体調不良を引き起こす可能性があります。この症状を寒暖差疲労といい 、主な症状として、全身の倦怠感・頭痛、肩こり、めまい・食欲不振、不眠・手足の冷え、ほてり・便秘、下痢・イライラ、気分の落ち込み・むくみ、アレルギー症状（鼻水、咳など）が挙げられます。
寒暖差疲労への対策も載せておくのでぜひ試してみてください。
・38～41度の湯に首までつかり、体を温める
・根菜類や冬野菜など体を温める食材を摂り冷たい飲み物を控える
・規則正しい生活を心がけ、早寝早起きをする
・日中に適度な寒暖差を作る（例: 寒い朝に外気を少し取り入れる）
・散歩などの適度な運動を習慣にする
・首や肩のストレッチで筋肉の緊張を和らげる
整体や鍼治療も効果的なのでGenki鍼灸整骨院で疲労に負けない身体を作りましょう。
いつでもご相談ください。
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¥4,500 【鍼灸＋整体】肩こり・腰痛・冷え対策 つらいコリに！ オーダーメイド鍼灸
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