Sports & Beauty Genki鍼灸整骨院 千本三条店
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- 京都府京都市中京区壬生朱雀町１ トレコートプレミアム京都二条１号
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ゲンキ鍼灸整骨院(Genki鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 【適度な運動できていますか？】
- 2月の肩こり悪化は、寒さによる血管収縮と血行不良、体を守るための無意識な筋肉の緊張（丸まる姿勢）、そして運動不足が主な原因で、これらが複合的に作用して悪化します。対策としては、体を温めること、ストレッチで筋肉をほぐすこと、適度な運動で血流を改善することが重要です。詳細を記入しますのでぜひご覧ください。
悪化する主な理由
・血行不良
・筋肉の緊張
・運動不足
・自律神経の乱れ
対策と予防
・体を温める: 首、肩、背中を温め、湯船に浸かるなどして血行を促進しましょう。
・ストレッチ: 筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。
・姿勢の改善: デスクワーク中なども意識して、正しい姿勢で猫背を防ぎましょう。
適度な運動: 軽い運動を習慣にし、筋肉の活動を維持しましょう。
・栄養バランス: 筋肉の健康に必要なビタミンやミネラルを意識して摂取します。
こちらをぜひお試しください。
痛みが強い場合や、しびれなどの神経症状が出る場合は、早めにGenki鍼灸整骨院へご相談ください。
Sports & Beauty Genki鍼灸整骨院 千本三条店
京都市中京区壬生朱雀町1 トレコートプレミアム京都二条1号
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「千本三条・朱雀立命館前」下車 徒歩5分
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JR地下鉄二条駅徒歩5分
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駐車場4台完備
駐輪場併設
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皆様のお越しを心よりお待ちしております♪
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