Sports & Beauty Genki鍼灸整骨院 千本三条店
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ゲンキ鍼灸整骨院(Genki鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 【四月こそ肩こりに注意！】
四月（春）は、寒暖差や気圧の変動により「肩こり」や「肩の痛み（四十肩・五十肩など）」が悪化しやすい季節です。特に、この時期は朝晩の冷え込みが激しく、血行不良から肩周辺の筋肉が緊張・炎症を起こしやすくなります。
考えられる主な原因と症状
・四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）: 40代～50代以降に多く、肩関節の炎症で、腕が上がらない、後ろに回らない（結髪・結帯動作が困難）などの動きの制限を伴います。
・季節性肩こり: 春の寒暖差による筋肉の緊張、気圧の変化による自律神経の乱れ。
急性期（発症～約3ヶ月）: 激しい痛みがあり、夜間痛（夜寝ている時に痛む）が出ることも多い。
痛い時の対処法
痛みが強い場合（急性期）: 無理に動かさず、安静にしてください。
痛みが落ち着いてきたら（慢性期）: 温熱療法や運動療法（ストレッチ）で血行を改善し、関節の可動域を広げます。
注意点: 痛い方の肩を下にして寝ない、無理なマッサージは避ける。
少しでも違和感や痛みが続くようであれば一度Genki鍼灸整骨院へご相談ください。
Sports & Beauty Genki鍼灸整骨院 千本三条店
京都市中京区壬生朱雀町1 トレコートプレミアム京都二条1号
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