クオリア整骨院 姿勢整体船橋院【肩こり/腰痛/産後骨盤矯正】（旧：クオリア整骨院）
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投稿日：2026/1/16
- 歩き方のクセ、そのままにしないで
- 歩き方のクセ、そのままにしないで
～本日のお客様とのお話から～
足の「使い方」や「歩き方」、意識したことはありますか？本日は、ご自身でも気づきにくい足の“クセ”についてT様と振り返りました。いつの間にか「骨盤」や「股関節」のバランスが崩れ、歩くたびに違和感を抱えてしまう方も少なくありません。整体の視点から見た、日常の歩き方のポイントをお伝えします。
身体のバランスは歩き方から
「骨盤」「股関節」の位置は、日々の歩き方や体の使い方で大きく左右されます。一歩ごとに体重のかかる場所がずれていると、「つらさ」やだるさが出やすくなります。普段何気なくしている歩行でも、少し意識するだけで変化を感じる方が多いです。
外側ばかりを使いやすいクセ
ふくらはぎやすね、太ももの外側ばかり使ってしまう方は、自然と「股関節の幅」や「骨盤のねじれ」がでやすい傾向です。「内転筋」がうまく使いづらいと、前ももやお尻の外側に違和感がたまりやすいのも特徴です。
母指球の意識を持ちながら
歩くときには「母指球」を使う意識を持つことが大切です。つま先や親指側で地面を蹴り返す力が自然と入ると、足全体のバランスもとりやすくなります。ただし、はじめは難しいので、つま先立ちのトレーニングから慣れていくのがおすすめです。
普段のちょっとした意識で
歩き始めの最初の1分でも、自分の「重心」や「頭の位置」に意識を。下を向かず目線を高く、背中を伸ばすイメージで歩くと、体も自然と前へ進みやすくなります。これだけでもラクに感じる方が多いのです。
お近くの北習志野や船橋、高根木戸エリアで整体をお探しなら、ご自身のペースで気軽にご相談ください。変われる日常は、すぐそこにあります。
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