祥凰堂鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2024/8/8
- この時期の過ごし方案（２）
- 女性利用者中心完全予約制の隠れ家サロン、祥凰堂鍼灸治療院の村井です。
東洋医学的なアプローチと、アロマトリートメントの２つの癒しをお届けします。
えーと、前回は6月。前回のブログにて「梅雨は自律神経がどうの」とお届けいたしましたが、
今回は8月。酷暑としか言いようがないような炎天下と、室内に入れば冷房でがったがたになっていらっしゃるのではないでしょうか？
よく、「外気温と室内気温差は5度がいい」とか言いますが、そんなことを言っていると室内ですら30度を越えたりしかねないのでそれはそれで体を壊すことになります。
この時期、やはり怖いのが熱中症。そして忍び寄る熱疲労。
熱中症は体内の温度が上がりすぎて起きますが、熱疲労は寒暖差に揺さぶられ、暑いところで過ごす時間が刻々と伸びていくにしたがって体の疲労が取れなくなっていくものです。
ゲーム好きな方に分かりやすくイメージしていただくと、熱中症はクリティカルダメージでがつーんとHPを奪われますが、熱疲労はバトル後もじわじわと体を蝕む毒ダメージだと思ってください。
積み重なればひどい目に遭います。
ということで、前回は「体を暑さに慣らしていこうね」というものでしたが、今回は「どうケアするのよ？」
一応、東洋医学がベースの鍼灸でも『清熱』という方針がありますが、やはりお勧めは食事療法。
冷たいものをきゅーっと飲むと気持ちがいいですが、内臓に負担をかけることこの上なし。
汗をかいて体を冷やすにも、限界がある。
しかし、熱を冷ます食べ物があるのです。
・スイカ
・きゅうり
・トマト
・セロリ
・豆腐
・苦瓜
このあたりは取り入れやすいと思います。
台湾などでは酸梅湯というものが夏によく飲まれるらしいですね。
サンザシと烏梅（梅を真っ黒く焼いたもの）をメインにした飲み物だそうで、胃腸を整え、体の熱と湿気を取ってくれるそうで、私も試してみたいと常々思っています。
また、9月には出てくる菊茶も熱を冷ます効果があるとか。
昨日から立秋。ちょっと信じられないですが、健やかに過ごしましょう！
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