祥凰堂鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 春は目前、三寒四温と花粉の季節。目の酷使してない？
- 三寒四温とは言うけれど、あまりの寒暖差の激しさと山を霞めて飛ぶ花粉に、
目のかゆみ、くしゃみ鼻水が止まらないのはつらいですね。
できれば平穏無事な暖かな春を迎えたいものです。
さて、お気づきでしょうか？
・寒暖差が激しい
・暖かい日には花粉が飛ぶ
・山を霞めるほどの花粉
・目のかゆみ、くしゃみ、鼻水がとまらない。
よくある話だと思いますが、何が起きているのかということをまず分解しましょう。
・寒暖差が激しい→自律神経の乱れにつながる→睡眠の質に影響、全身の緊張状態に影響
・花粉が飛ぶ→花粉症を発症（化学的に粘膜に影響）→全身に影響→睡眠の質、自律神経の乱れにつながる と悪いスパイラルが起きがちではあります。
では、この悪いスパイラルをどこで止めたらいいのか。
・寒暖差が激しい→服装やエアコン、加湿で対応
・花粉！→マスクやイオンバリアスプレー、帰宅時のブラッシングやシャワーで排除→症状が軽いうちに服薬
とはいっても、「もう症状出てるのよ～」というにはほかにも手を打つ必要がありますね。
『自律神経、体の過緊張を解き、睡眠の質を整える』です。
「あら、結局そこに来るのね」 の前に、
まだ見直せるところがあるかもよ？ ということでのお話です。
さあ、お手元にあるスマホ。
普段は何を見ていますか？ どれくらい見ていますか？ 寝落ちしていませんか？
正直、私もやりがちです。
ただし、スマホもパソコンも目を酷使する道具。
東洋医学では「見っぱなしはよくない＝久視は血を傷る」と言われています。
ずっとものを注視していると、体に栄養を巡らせる血の流れが滞ることになり、過緊張やだるさ、痛みを生じます。
そして、『血は睡眠時には肝の臓に入って休む』のに、
眠れないからSNSを見る
→集中・感情刺激
→肝が休まらない
→血が回復しない
→筋緊張・疲労増大 のBAD★SPIRALの完成です。
なので、まずはホッとするところから始めましょう。
スマホを置いて、遠くの景色を眺めて、安らげる人と交流してふっと笑う。
そういうアプローチもおすすめですよ。
もちろん、症状が強い場合は施術や医療機関での治療も併用してくださいね。
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