愛宕橋駅東口接骨院のブログ
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投稿日：2025/5/7
- あなたの頭痛はどれ？原因とセルフケア
頭痛と一口に言っても、その種類や原因は様々です。今回は、代表的な頭痛のタイプと、ご自身でできるセルフケアのヒントをご紹介します。
緊張型頭痛：最も一般的な頭痛で、後頭部から首筋にかけて締め付けられるような痛みが特徴です。精神的なストレスや肉体的な疲労、長時間同じ姿勢での作業などが原因となりやすいです。
セルフケア：蒸しタオルで首や肩を温める、軽いストレッチをする、入浴でリラックスするなどが有効です。
片頭痛：ズキズキと脈打つような激しい痛みが特徴で、吐き気や光・音への過敏さを伴うことがあります。原因は 明確ではありませんが、血管の拡張や神経の過敏などが関与すると考えられています。
セルフケア：暗くて静かな場所で安静にする、冷やしたタオルで痛む部分を冷やす、カフェインを適度に摂取するなどが有効な場合があります。
群発頭痛：目の奥をえぐられるような激しい痛みが短時間で繰り返し起こるのが特徴です。男性に多く、原因は よくわかっていません。
セルフケア：痛みが起きたら、できるだけ安静にし、医療機関を受診することが重要です。
ご自身の頭痛のタイプを知り、適切なセルフケアを試してみましょう。ただし、症状が改善しない場合や悪化する場合は、自己判断せずに専門医にご相談ください。
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院長（柔道整復師）
八角 有哉ヤスミ ユウヤ
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